마인드파워 100 챌린지 Day 64. 진짜 승리를 가져오는 원동력

마인드파워 챌리지 명언:

"승리는 가장 절실하게 원하는 자의 것이다,"

- 나폴레옹 보나파르트

"VAictory belongs to the most persevering."

- Napoleon Bonaparte

❤️ 오늘의 마인드파워 질문:
"최근에 내가 이겨내거나 성취했던 작은 승리는 무엇이었나요?"
"그때 어떤 기분이 들었고 그것을 이루기 위해 무엇을 했나요?"

5년정도 운동을 게을리하다가
2월부터 운동을 하루 20분 ~30분정도로 다시 시작했다.
어느 순간 5년전에는 했었는데 지금은 안되는 동작이 있어서 다시 해보기로 목표를 세운 동작이 있었다.

작은목표  "박쥐자세 완성"

매일 20-30분정도 하던 운동량을 1시간으로 늘렸다.
평상시 운동은 처음시작했을때는 열정이 있다가
어느새 그냥 내가 운동을 한다
몸을 움직이고 있다 이런 느낌이 들때였다.
목표를 정해 놓고 움직이니  운동에 집중이 훨씬 잘됐고 몸도 잘 느껴졌다.
목표를 이루고자 하니 몸 근육을 더 잘 느껴야했고 문제점이라고 느껴지는 굳은 근육을 조금이라도  더 풀어주려고 노력했다.
역시 목표를 정하니 집중력이 높아지고 같은 시간 운동을 하더라도 성과가 다르다는게 느껴졌다.

❤️ 오늘의 마인드파워 미션:
"나만의 작은 승리 만들기"
오늘 하루를 마치기전에 '나만의 작은 승리'를 하나 만드는 것입니다.

오늘 그동안 읽으려고 사두기만 했던 책을 꺼내어 읽었습니다.
미루었던 책을 꺼내 읽으니 기분이 아주 좋습니다.
나만의 작은 승리를 하나 또 이루었습니다..

계획했던 일 완수하기
운동 10분하기
읽고 싶었던 책 한 챕터 읽기 등 아주 사소한 목표라도 좋습니다.
중요한 것은 스스로에게 승리를 경험하게 하는것입니다.



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