마인드파워 챌린지 명언:
"인생에서 가장 중요한 것은
우리가 통제할 수 없는 것을 걱정하는데 에너지를 낭비하지
않는 것입니다.
대신 우리가 통제할 수 있는거세 집중하는 것이
중요합니다.
- 팀 페리스
"The most inportant things in life are
not to waste energy
worrying about what yot can't control
but to focus on what you can.:
- Timf Ferriss
♡ 오늘의 마인드파워 질문:
"오늘 나를 살짝 불편하게 했던 일이 있다면,
그 상황을 그냥 있는 그대로 받아들인다면 어떻게 달라질까?"
이 질문을 통해 작은 불편함을 받아들이는 연습을 해보세요
큰 상황에서도 유연하게 대응할 수 있도록 말랑한 하루되세요 :)
5시 기상후 독서하고 명상하다가 깜빡 잠이들었다.
운동을 하러 가지 못했다.
해야 할 일을 하지 못하면 급 우울모드에 빠져 버리기 쉬워서
'그럴수도 있지!' 라고 스스로 위로하면서
시간이 없으니 스쿼트 100개라도 하고 출근하자!
말랑말랑하게 가볍게 수용하고 스쿼트100개로 아침운동을 마무리했다.
말랑말랑하게 생각하니 기분도 다운되지 않고
갑작스레 연결된 일정에 흔쾌히 수용해주신 매니저님 만나서 점심식사도 맛나게 먹었다.
운동을 하지못한것에 집중하기보다는
순간순간 내가 할 수 있는 일에 집중하고
내가 어떤선택을 하는지가 중요하다는게 느꺼졌다.
♡ 오늘의 마인드파워 미션:
"가볍게 수용하기"
오늘 하루, 예상치 못한 일이 생기면 깊게 생각하지 말고
'그래, 이럴 수도 있지!'라고 한 번 웃어넘겨 보세요.
그리고 기분 좋ㅇㄴ 일 하나를 찾아 감사한 마음을 가져보는 시간을
가져보세요.
일상의 소소한 행복을 잦고 상황을 가볍게 받아들이는 연습을 통해
말랑말랑해지면 어떨까요? :)