마인드파워 챌린지 명언:
"당신이 찾고 있는 평화는 과거도, 미래도 아닌 바로 지금
이 순간에 있습니다."
-헤크하르트 톨레
"The peace that you are looking for
is not in the past or in the future but in the
present moment."
- Eckhart Tolle
오늘의 마인드파워 질문:
"나는 하루 중 얼마나 많은 시간을 과거나 미래의 생각에 빼앗기고
있나요?
♡ 지금 이 순간에 집중하기 위해 어떤 노력을 하고 있나요?
내 마음의 휴식시간 "명상하기"를 나는 참 좋아한다.
숨을 마셨다가 내쉬면서 내안의 긍정에너지를 채우고 부정의 에너지를 내보낸다는 마음을 담는다.
아침 운동을 할때 작은목표 "박쥐자세"의 완성을 위해 집중하고 있다.
박쥐자세를 완성하는 내 모습을 상상하면서 운동을 하니 집중이 더 잘되고
자세의 완성을 위해 필요한 근육이 더 잘풀린다는 생각이 든다.
나의 건강을 위해 "스쿼트 100개"를 매일 실천하고 있다.
매일해도 매일 어렵다. 그렇지만 건강한 미래를 위해 오늘 이순간에 집중하며
나의 허벅지를 튼실히 하고 있다.
♡ 오늘의 마인드 파워 미션
오른을 하루에 세번, 각 5분씩 시간을 내어 현재의 순간에 집중해 보세요
조용한 곳에서 눈을 감고, 자신의 호흡에 집중하며, 내면의 고요함을 느껴보세요
"나는 오늘 얼마나 현재에 머물렀는가?"를 스스로에게 물어보세요
오늘 현재에 머무를 수 있는 내면의 힘이 있어서 감사합니다.